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蒟蒻(こんにゃく)ラーメンのレシピ

嫁がいないときに作るコンニャクラーメンもどきのレシピを紹介します。狙いは低炭水化物な食材でラーメンのような食べ物を作ることです。お通じも良くなりますw        ↑完成品の写真材料(2人分)(1)糸こんにゃく    500g(2)豚コマ肉      150g(3)うどんスープの素 1袋 トリがらスープの素 大さじ1 薄口醤油      大さじ4(4)もやし        小1袋(5)にんにく  ...
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寒天ダイエットレシピ

寒天ダイエットをやってみて効果を実感できたのは、・満腹感が得られる・お通じの調子がよくなったの2点です。体重は減少してますが、ウォーキングや低炭水化物ダイエットを併用しているので単独でどこまで減量効果があるのかはわかりませんが効果は期待できそうです。作り方(1食分):・5gの粉寒天を水180mlに混ぜる。・水を沸騰させて寒天を溶かす。<水から入れないとダマになります>・プラスアルファの温かい液体(...
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ダイエット中の食欲抑制(空腹対策)

 ダイエットをするうえで大きな問題は、”空腹時に我慢できないこと”ですが、私の答えは「空腹も慣れればどおってことない」というそっけないものです。具体的に空腹を紛らわす方法も後ほど紹介しますので私の意見を聞いてください。 私も空腹は感じますが容易に耐えられます。そのようになったのが以前26Kg減量したときです。夕食のご飯を軽く1膳にしました。始めはけっこう空腹感があったのですが1年くらいたったときにその...
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低炭水化物とウォーキング

「低炭水化物」と「ウォーキング」が私の実践したダイエットのキーワードです。具体的に実践したことを挙げると・おやつを食べない・栄養バランスの取れた食事をするがご飯はそれまでの半分にする・週に3回以上、1時間のウォーキングをする やったことはこれだけです。私は根気よく継続し20kg以上の減量に成功しました。 もう少し詳しく説明すると・・・まず、次のことを最初に理解する必要があります。「炭水化物を摂取し...
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プロフィール

木村雅治

Author:木村雅治
生年:1964年
性別:男性
住所:大阪府
職業:IT関連

ダイエット開始日:2008年3月21日
ダイエット開始時の体重:91.6kg

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