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ダイエット日記:2009年1月24日(土)

本日の体重:73.4kg [-18.2kg]  ;BMI値:24.81(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:310日目【今日のダイエット懺悔】・せんべいを1枚食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 今日は寒かったので厚着でウォーキングしてみました。通常は下着の上にジャージのみですが、今日は下着の上に「パジャマ」を着てその上に「上トレーナーと下ジャー...

ダイエット日記:2009年1月23日(金)

本日の体重:73.6kg [-18kg]  ;BMI値:24.88(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:309日目【今日のダイエット懺悔】・会社でコーヒーを3杯飲みました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 4日ぶりにウォーキングをしました。体調が悪かったり、天気が悪かったりで、できなかったわけですが既に習慣化しているのでウォーキングしないと気持ちワルイ感...

ダイエット日記:2009年1月22日(木)

本日の体重:75kg [-16.6kg]  ;BMI値:25.35(夕食:後,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:308日目【今日のダイエット懺悔】・会社でコーヒーを3杯飲みました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 本日も雨でウォーキングはお休みです。 ^^; 現在は「お菓子を食べない」・「ご飯をあまり食べない」ダイエットをしていますが、私はもともとご飯を食べるの...

ダイエット日記:2009年1月20日(火)

本日の体重:74.2kg [-17.4kg]  ;BMI値:25.08(夕食:後,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:306日目【今日のダイエット懺悔】・チーズケーキを食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】・左足の膝とふくらはぎが痛いのでウォーキングは休みます。【その他の話題】 サッカーのアジア杯・最終予選が行われ、日本代表はイエメンと対戦した。2対1で勝ったが相手の強さを考えると...

ダイエット月例報告:2008年12月度

【今月のダイエット効果比較写真】   ↑ダブルクリックすると拡大します。※注)比較元は2005/01/31撮影です。ダイエット開始時(2008年3月21日)の写真がないので同程度の体重であるこの写真を参考としてください。【今月末時点の体重推移グラフ】   ↑ダブルクリックすると詳しく表示します。【今月の実績】・月末1週間の夕食後平均体重:74.2kg・ダイエット開始時からの減量値:-17.4kg・前月末1週間の夕食後...

ダイエット日記:2009年1月19日(月)

本日の体重:73.2kg [-18.4kg]  ;BMI値:24.74(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:305日目【今日のダイエット懺悔】・会社でコーヒーを3杯飲みました。 m(_ _)m・KitKatを1片食べました。 m(_ _)m・みかんを10個以上食べました。 m(_ _)m・ダックワーズ(フランス焼き菓子)を食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 私は低炭...

ダイエット日記:2009年1月18日(日)

本日の体重:73.6kg [-18kg]  ;BMI値:24.88(夕食:後,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:304日目【今日のダイエット懺悔】・昼食のご飯量が多かった(1.2杯くらい)です。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 今回のダイエット期間中の工夫として「きな粉」を大量に摂取するように心がけています。狙いとしては・筋肉の元になる「タンパク質」の補給のため...

ダイエット日記:2009年1月17日(土)

本日の体重:74kg [-17.6kg]  ;BMI値:25.01(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:303日目【今日のダイエット懺悔】・KitKatを1片食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】・なし ☆関連記事・低炭水化物とウォーキング【その他の話題】 阪神大震災から14年経った。大阪に住む者としてはこの話題は避けて通れまい。当時私は大阪市北区に住んでおり、テレビが台から落ち...

ダイエット日記:2009年1月16日(金)

本日の体重:74.2kg [-17.4kg]  ;BMI値:25.08(夕食:後,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:302日目【今日のダイエット懺悔】・会社でコーヒーを3杯飲みました。 m(_ _)m・KitKatを2片を食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 最近、気分が落ち込んで(主な原因はGoogleの検索にはじかれてること)ウォーキングをやる気が↓↓で、つい食べちゃう...

ダイエット日記:2009年1月15日(木)

本日の体重:74.2kg [-17.4kg]  ;BMI値:25.08(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:301日目【今日のダイエット懺悔】・会社でコーヒーを3杯を飲みました。 m(_ _)m・みかんを10個以上食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】・なし【その他の話題】 3日ほど前から突然、当ブログがGoogle検索で表示されなくなった。原因が全くわからない。なんとかならないもの...

ダイエット日記:2009年1月14日(水)

本日の体重:74.2kg [-17.4kg]  ;BMI値:25.08(夕食:後,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:300日目【今日のダイエット懺悔】・会社で土産のお菓子を食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 最近、腰が少し痛いです。なので無理せずウォーキングは休みます。☆関連記事・低炭水化物とウォーキング  ↑タメになったと思ったらクリックしてください...

ダイエット日記:2009年1月13日(火)

本日の体重:74kg [-17.6kg]  ;BMI値:25.01(夕食:後,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:299日目【今日のダイエット懺悔】・なし【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 夕食はカレーでした。いつも「ご飯」を食べ過ぎるのでひと工夫してみました。ご飯の3/4を「こんにゃく」で置き換えるのです。食べる前は味とか匂いに不安がありましたが、食べてみると案外イケました。...

ダイエット日記:2009年1月12日(月)

本日の体重:73.6kg [-18kg]  ;BMI値:24.88(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:298日目【今日のダイエット懺悔】・昼食が力うどん(餅入りうどん)だった。 m(_ _)m   →てゆーか、嫁!低炭水化物ダイエット中なんだからメニューに気を使ってくれ(´・ω・`)【ダイエットに関する話題】 特になし ☆関連記事・低炭水化物とウォーキング【その他の話題】 昨日放映したNHKスペシ...

ダイエット日記:2009年1月11日(日)

本日の体重:74.4kg [-17.2kg]  ;BMI値:25.15(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:297日目【今日のダイエット懺悔】・みかんを10個以上食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 本日の体重は74.4kgでした。これは、夕食後の測定値としては今年の最低です。昨日は新年会でたくさん食べた(体重が宴会後2.0kg増加していた)のに...

ダイエット日記:2009年1月10日(土)

本日の体重:74.2kg [-17.4kg]  ;BMI値:25.08(夕食:前,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:296日目【今日のダイエット懺悔】・KitKatを1片食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 今日は新年会でした。非常に楽しい宴会でしたが、それはそれとしてダイエットの観点で振り返ってみましょう。まず、昨日新年会前にたてた目標(1月9日の記事参照)...

蒟蒻(こんにゃく)ラーメンのレシピ

嫁がいないときに作るコンニャクラーメンもどきのレシピを紹介します。狙いは低炭水化物な食材でラーメンのような食べ物を作ることです。お通じも良くなりますw        ↑完成品の写真材料(2人分)(1)糸こんにゃく    500g(2)豚コマ肉      150g(3)うどんスープの素 1袋 トリがらスープの素 大さじ1 薄口醤油      大さじ4(4)もやし        小1袋(5)にんにく  ...

ダイエット日記:2009年1月9日(金)

本日の体重:74.8kg [-16.8kg]  ;BMI値:25.28(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:295日目【今日のダイエット懺悔】・会社でコーヒーを3杯飲みました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 明日は新年会です^^。ダイエットをしている者としては工夫のしどころです。冬の宴会は鍋の場合が多いのでそんなときは、・肉と野菜と豆腐ばかり食べる・〆...

ダイエット日記:2009年1月8日(木)

本日の体重:75.8kg [-15.8kg]  ;BMI値:25.62(夕食:後,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:294日目【今日のダイエット懺悔】・特になし【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 ウォーキングをしようとハリキッテ外に出たが雨が降ってきたので中止にしました。マイルールで「雨が降ったらウォーキングは中止」としているからです。理由は3つ、・身体が冷えるから・交通事故...

ダイエット日記:2009年1月7日(水)

本日の体重:75.6kg [-16kg]  ;BMI値:25.55(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:293日目【今日のダイエット懺悔】・みかんを10個以上食べました。 m(_ _)m・朝食に餅を2切れ食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 基本的にお菓子は食べないようにしていますが、どうしても食べなければならないときは朝食時にパンの代わりとして食べる...

ダイエット日記:2009年1月6日(火)

本日の体重:75.6kg [-16kg]  ;BMI値:25.55(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:292日目【今日のダイエット懺悔】・ウォーキングの実施時間をもっと多くすべきだった(本日40分間)。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 夕刊フジの見出しで「食欲抑制ホルモン有酸素運動で増」というのがあった。記事を要約すると、・英国ラフバラ大学の研究チーム...

ダイエット日記:2009年1月5日(月)

本日の体重:74.8kg [-16.8kg]  ;BMI値:25.28(夕食:後,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:291日目【今日のダイエット懺悔】・会社でコーヒーを3杯以上飲みました。 m(_ _)m・昼食のご飯が多めでした。 m(_ _)m・今日はやるべきだったウォーキングができなかった。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 特になし ☆関連記事・低炭水化物とウォーキング【その他の話題】 約1週...

ダイエット日記:2009年1月4日(日)

本日の体重:74.6kg [-17kg]  ;BMI値:25.22(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:290日目【今日のダイエット懺悔】・特になし【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 本日は朝食はみかんと牛乳のみ、昼食は納豆のみ、1時間のウォーキング実施とややキツめのダイエット生活だった。おかげで前日比で体重が1.6kg減った。正月に体重が増えた分は数日で元に戻す(7...

ダイエット日記:2009年1月3日(土)

本日の体重:76.2kg [-15.4kg]  ;BMI値:25.76(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:289日目【今日のダイエット懺悔】・朝食にパンを2枚食べました。 m(_ _)m・KitKat(チョコレート)を2片食べました。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 正月のグータラモードからダイエット生活に切り替えるべく、嫁の実家から帰ってきました。体重を量ってみ...

ダイエット日記:2009年1月2日(金)

本日の体重:不明 [-****kg]  ;BMI値:****(夕食:-,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:288日目【今日のダイエット懺悔】・朝食のご飯をおかわりしました。 m(_ _)m・おやつに小さい饅頭を3個食べました。 m(_ _)m・夕食の雑炊をおかわりしました。 m(_ _)m・KitKat(チョコレート)を5片ほど食べました。 m(_ _)m・みかんを10個くらい食べました。 m(_ _)m【ダイエットに...

ダイエット日記:2009年1月1日(木)

本日の体重:不明 [-***kg]  ;BMI値:***(夕食:-,ウォーキング実施有無:無)ダイエット開始後:287日目【今日のダイエット懺悔】・雑煮の餅を食べ過ぎました。 m(_ _)m・お茶菓子を食べ過ぎました。 m(_ _)m・栗きんとんも食べる量が多かった。 m(_ _)m【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 正月の料理で炭水化物の多い物といえば「餅」・「芋」・「栗きんとん」があげられます。...

ダイエット日記:2008年12月31日(水)

本日の体重:73.8kg [-17.8kg]  ;BMI値:24.95(夕食:前,ウォーキング実施有無:有)ダイエット開始後:286日目【今日のダイエット懺悔】・特になし【ダイエットに関する話題】 まいど!木村雅治です。 例年、正月は嫁の実家で過ごします。どうしても食べ過ぎるので滞在日数はできるだけ少なくなるようにしています。若い女の子じゃないので「ダイエット中だから・・・」で断るわけにはいかんのです...

プロフィール

木村雅治

Author:木村雅治
生年:1964年
性別:男性
住所:大阪府
職業:IT関連

ダイエット開始日:2008年3月21日
ダイエット開始時の体重:91.6kg

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