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40男のダイエット!サイトトップ >ダイエット知識 >>BMI指数と肥満について

BMI指数と肥満について

ダイエットをするにあたり自分の肥満度を知る必要があります。
よく使われる肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数での評価があります。

BMI指数は
  体重[kg]/(身長[m]x身長[m])
で算出します。

BMI指数の標準値は22です。これは統計的にいちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど病気にかかりやすいとされています。
BMI指数が25以上で肥満、30以上で高度肥満と判定されます。

理想的な体重は
  (身長[m]x身長[m])x22
で算出できます。
私の身長172cmに当てはめると理想体重は65.1kgとなります。
直感的にはかなり痩せた感じになってはじめて標準体重と
いうことになります。

したがってダイエットで減量する目安としては
  現在の体重[kg]-(身長[m]x身長[m])x22
となります。

下記に理想体重早見表を表示しますので参考にしてください。

【理想体重早見表】
  身長[cm]  理想体重[kg]  肥満と判断される体重[kg]
   150       49.5         56.3
   151       50.2         57.0
   152       50.8         57.8
   153       51.5         58.5
   154       52.2         59.3
   155       52.9         60.1
   156       53.5         60.8
   157       54.2         61.6
   158       54.9         62.4
   159       55.6         63.2
   160       56.3         64.0
   161       57.0         64.8
   162       57.7         65.6
   163       58.5         66.4
   164       59.2         67.2
   165       59.9         68.1
   166       60.6         68.9
   167       61.4         69.7
   168       62.1         70.6
   169       62.8         71.4
   170       63.6         72.3
   171       64.3         73.1
   172       65.1         74.0
   173       65.8         74.8
   174       66.6         75.7
   175       67.4         76.6
   176       68.1         77.4
   177       68.9         78.3
   178       69.7         79.2
   179       70.5         80.1
   180       71.3         81.0
   181       72.1         81.9
   182       72.9         82.8
   183       73.7         83.7
   184       74.5         84.6
   185       75.3         85.6
   186       76.1         86.5
   187       76.9         87.4
   188       77.8         88.4
   189       78.6         89.3
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プロフィール

木村雅治

Author:木村雅治
生年:1964年
性別:男性
住所:大阪府
職業:IT関連

ダイエット開始日:2008年3月21日
ダイエット開始時の体重:91.6kg

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