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40男のダイエット!サイトトップ >ダイエット日記 >>ダイエット日記:2009年1月13日(火)

ダイエット日記:2009年1月13日(火)

本日の体重:74kg [-17.6kg]  ;BMI値:25.01
(夕食:後,ウォーキング実施有無:無)
ダイエット開始後:299日目

【今日のダイエット懺悔】
・なし

【ダイエットに関する話題】
 まいど!木村雅治です。
 夕食はカレーでした。いつも「ご飯」を食べ過ぎるのでひと工夫してみました。ご飯の3/4を「こんにゃく」で置き換えるのです。食べる前は味とか匂いに不安がありましたが、食べてみると案外イケました。満足度は75点ってところでしょうか。次回、カレーを食べる際もやってみるつもりです。
<<ご飯代用こんにゃくの作り方>>
・板こんにゃくをみじん切りにする。3mm角より小さくする。
・たっぷりの水にこんにゃくを入れ、5分間茹でアク抜きをする。
・ざるにあげて水を切る。
・フライパンで空炒りして水分を飛ばす。

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低炭水化物とウォーキング


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プロフィール

木村雅治

Author:木村雅治
生年:1964年
性別:男性
住所:大阪府
職業:IT関連

ダイエット開始日:2008年3月21日
ダイエット開始時の体重:91.6kg

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