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40男のダイエット!サイトトップ >ダイエット日記 >>ダイエット日記:2009年2月21日(土) :おかずが魚のときはご飯なし

ダイエット日記:2009年2月21日(土) :おかずが魚のときはご飯なし

本日の体重:71.6kg [-20kg]  ;BMI値:24.20
(夕食:後,ウォーキング実施有無:有)
ダイエット開始後:338日目

【今日のダイエット懺悔】
・昼食で2個目のおにぎりは余分だった。 m(_ _)m

【ダイエットに関する話題】
 まいど!木村雅治です。
 本日の夕食のおかずは焼き鮭でした。鮭は魚なのですが、私は肉に比べれば魚は嫌いです。なのでおかずが魚のときはご飯を一切食べないようにしています。私のやってるダイエットのポイントのひとつが「いかに食べるご飯量を少なくするか」にあるので、このルールは重要です。節食系のダイエットでは独自のルール設定が重要だと思います。私の例だと、
・おかずが魚のときはご飯を食べない
・鍋料理のときは〆の雑炊以外ご飯を食べない
・カレーのときはご飯のほとんどをこんにゃくで代用する
・パン食べ放題の食事のときはおもいっきりパンを食べる
  <節食とは逆のルールを作ることも長続きのヒケツです>
・カレーのときは多めにご飯を食べてもよい<以前はこのルールでしたw>
などなどです。
ちなみに、昨日・一昨日のこんにゃくカレーと今日のNOご飯のおかげで体重は1kgほど減ってます。

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低炭水化物とウォーキング


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プロフィール

木村雅治

Author:木村雅治
生年:1964年
性別:男性
住所:大阪府
職業:IT関連

ダイエット開始日:2008年3月21日
ダイエット開始時の体重:91.6kg

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